Как вы отдыхаете

Есть такой классный рецепт от всех проблем — тебе надо отдохнуть. Мне интересно, работает ли он для вас?

Я знаю два вида хорошего отдыха: на подъеме и на спаде. Первый происходит, когда в жизни открывается захватывающая перспектива, а с ней — звериная уверенность в будущем. Если в такой момент выдаётся свободное время, то для отдыха ничего больше и не нужно: организм сам всё возьмёт.

Отдых на спаде — это, например, в период болезни или когда ты уже где-то там у днища и перестаёшь из-за этого беспокоиться. Тоже довольно-таки редкое состояние, эффект которого лучше заметен в ретроспективе.

А вот классический отдых я не вполне понимаю. Мне, например, сложно перестать думать о том, о чём я думаю постоянно, и если я не будут думать об этом, я начну думать о чём-то ещё, потому что природа не терпит пустоты. Тогда я стараюсь заняться каким-то делом, скажем, фотографировать, что отвлекает, но в каком-то смысле напоминает работу.

Если же речь о поездках, то для меня это ровно обратное отдыху состояние — если в этом и есть позитив, то ровно тот же, что возникает от самой работы. То есть если батарейки подсели, такой «позитив», скорее, доканает.

Интуиция подсказывает, что в каком-то смысле отдых — это тоже особый талант, который нужно в себе развивать. Спроси любого, он тебе скажет: да ты просто ни о чём не думай (не парься, будь на позитиве). Проблема в том, что когда человеку говорят «не думать о коровах», он начинает думать о коровах с удвоенной силой — доказанный факт.

Может быть, помогут медитации или что-то вроде того? Тут я встретил любопытную статью в The Guardian о феномене под названием mindfulness — что-то вроде «повышение сознательности». Выглядит это всё как увлечение медитациями и занятиями с разными духовными наставниками, которые вошли в моду в Силиконовой Долине и западном мире вообще. Авторы статьи выдвигаются довольно любопытную идею, что эта псевдо-духовность и «разгрузка мозга» нужна для снижения стресса в условиях жёсткой капиталистической экономики, чтобы её «раб» не так остро ощущал своё «рабство». Они сравнивают это с фаст-фудом, который является неким суррогатом «духовной пищи» для сильно занятых.

И где-то они недалеки от истины. Сама наша среда не очень-то располагает к отдыху, потому что пассивность сегодня наказуема. Человек, который умеет отдыхать, не впадая при этом в тревожность, грусть или алкоголизм, пожалуй, является лучшим примером несистемой единицы и свободной личности.

Я к ним точно не отношусь. Но надеюсь присоединиться со временем.

38 комментариев

  1. Вячеслав

    В здоровом теле — здоровый дух. Мне лучше всего от тревожности помогает спорт(что увы некогда).
    Мозг очень взаимосвязан с телом через биохимию и так далее.
    Лайт версия длительные прогулки (от 2-3 часов) по сосновому лесу, что тоже кстати с непривычки утомляет.

    Ну и есть примеры, где даже в тяжелой жизненной ситуации физ нагрузка тащит, есть фильм/книга «Дикая», сам читал книгу. Девушка прошла тихоокеанскую туристическую тропу (1770 км однако). (но это конечно совсем трэшак)

    Т.к. совсем сова, то когда работаю часов до 2х часов ночи, хорошо сплю и высыпаюсь, а утром можно ваньку повалять, ну это уже совсем индивидуально. А если в обычном режиме, мозг под ночь разгоняется, а утром раздраженный.

    Медитация и прочее не втыкает, т.к. очень искусственно в реальной жизни получается. Все же, все эти практики работают в контексте окружения и среды. ИМХО.

    • Артем Краснов

      Мне на велике нравилось гонять, но последний год то погоды нет, то настроения 😀 За лето раз десять съездил. Плюс, всё равно на велике едешь — придумываешь что-то, не выключает как следует.
      Кстати, фильм «Дикая» мне не очень зашёл, но есть близкий по фабуле фильм «В дикой природе» (Into the wild) Шона Пенна, на мой взгляд, близкий к гениальному.

  2. Надежда

    Я последнее время тоже активно читаю про отдых — про то, как надо. Поняла одну вещь (а недавно некий психотерапевт ее подтвердил научно): отдых бывает двух типов. 1. Средство быстрой, экстренной разгрузки. 2. Средство ненакопления усталости. Отчасти это можно сравнить с едой. Теоретически организм должен получать пищу каждые 4-5 часов (кроме сна). То есть когда ресурсы почти переработаны, ты закидываешь в бак порцию пищи — и затухавший до этого момента процесс энерговыработки возобновляется. Это как раз и есть отдых №2. То есть ты не ждешь усталости, а отдыхаешь заблаговременно. Тогда и отдыха требуется немного.
    Вариант с №1 — это голод сверхсроков.. Когда ты не имеешь возможности поесть в течение дня, например, голодаешь 6, 8, 12 часов. Или ешь мало, объемы пищи не покрывают энергозатрат организма, и тогда он начинает сжигать запасы. И вот у тебя развивается сильный голод. Иногда такой, что ты уже не можешь думать ни о чем, кроме еды. Это как раз тот случай, когда организму требуется срочно восстановить потери.
    В случае с усталостью примерно то же самое. Тут у каждого свой рецепт — кто-то спит сутки, кто-то бухает, кто-то уходит в походы, чтобы вытеснить нервное перенапряжение мышечной усталостью.
    А вот со вторым типом отдыха тема такая: нужно его проводить регулярно. не дожидаясь, когда организм перейдет в авральный режим. И вот тут уже искусство! Тут нужна дисциплина такая же, как и в работе: каждый час отходить от компа, каждые 2-3 часа менять деятельность (работаешь сидя — отдыхай стоя), каждый день гулять и т.д. Выбрать для себя какие-то виды отдыха, которые не бесят, а приносят радость, и посвящать им время каждый день. Тогда есть шанс не сгореть на работе, не свалиться с неврозом и не возненавидеть весь мир. Логика говорит, что это очень жизнеспособная модель. Опыт говорит, что ну ее на хер!

    • Артем Краснов

      Да, превентивный отдых звучит хорошей идеей. Но опять же — подразумевает определенные люфты в жизни. В целом всё так и должно быть, например, в выходные — никакой работы. Но, блин, бывает, так закусит, что уже не можешь 😀

      • Надежда

        В том-то и прикол, что для него не «должны быть» люфты, а их прям целенаправленно надо создавать. Иногда жертвуя чем-то в угоду отдыху. Общением, работой, ремонтом и т.д.

  3. Вячеслав

    >> фильм «Дикая» мне не очень зашёл, но есть близкий по фабуле фильм «В дикой природе»

    Какие мы все же разные)), жить здесь и сейчас, это не свалить в другой контекст грубой физической силой, и не сидеть в медитации, как тренировке, ну и тем более не ставить самоцелью пребывать без мыслей тревожных. Согласно именно дзэну на мой взгляд это кое что другое, это как доказательство бога Канта, ты его увидел и принял, оно внутри тебя и все остальное тикает на фоне как есть, как часы)) Поэтому в «диких условиях» никак не понял и не принял.))

    Анекдот в тему)
    Побыв некоторое время на западе, будущий мастер Шэнъянь вернулся на Тайвань — повидать двух своих старых мастеров. Шэнъянь сказал своим мастерам: — Я преподаю чань в Америке. Ладно? — Ха! Так ты думаешь, что можешь преподавать чань! Так? — Я просто обманываю людей. Не волнуйтесь — А, тогда ладно.

    • Артем Краснов

      >>>Поэтому в «диких условиях» никак не понял и не принял.))

      Ну и хорошо) Нам больше достанется.

  4. Антон Л.

    А я занимаюсь дачей в свободное(и не только) от работы время. Это и хобби, и бездонная яма для денег, и медитация, и физический труд, и умственный, и лыжи, и с соседями строить отношения приходится — интровертность победил:) В общем, полный комплекс рекреационных услуг. Щас вот думаю, как бы на всём этом денег еще зарабатывать начать.

    • Артем Краснов

      >>>Щас вот думаю, как бы на всём этом денег еще зарабатывать начать.
      В таком случае, это ничем не отличается от писательства 😀 Та же яма

      • Антон Л.

        Я в IT, и мне любое, что не связано с компьютером кажется отдыхом. Впрочем, даже мой лесной домик не обошелся без тонны автоматизации и всяких причиндалов электронных, но это как-то в радость идёт. А под доходом я имел в виду всякие классные штуки типа проката квадроциклов и/или проката своих услуг в качестве проводника. Т.е. тоже отличное от основной деятельности занятие. А всё, что отличается от основной деятельности — отдых для меня.

        • Артем Краснов

          Не, дом — это прекрасная идея. Для меня несколько осложнённая врождённой криворукостью, но если абстрагироваться от этого, то мечта, конечно 😀 Тем более у тебя место, как я понимаю, хорошее и глухое. Самое оно

          • Антон Л.

            Я лет до 27 был ппц какой рукожоп. У меня даже комплекс сформировался из-за этого. До чего не дотронусь, всё в говно превращалось. Потом умер папа, а мне в наследство досталась его машина(трактор митсубиси L200 с дизельным двигателем) и пришлось купить гараж чтобы её хранить. Купил гараж и начал потихоньку обслуживать её, очень осторожно. Покупал инструмент всякий разный, оборудование гаражное. В общем, через 2 года я знал эту тачку лучше инженеров, которые её придумали:) Разбирал, собирал, из всех моих машин эта была самая любимая и наделенная вниманием. И я со всей ответственностью заявляю, что рукожопость — это всего лишь отсутствие практического опыта и качественного инструмента(нНо мне приятней думать, что прямые руки тоже достались от папы по наследству, хотя я и помню досконально весь процесс их выпрямления). После покупки гаража жизнь изменилась в лучшую сторону. Вот дача, это тот же гараж, только гораздо более многофункциональный.

          • Артем Краснов

            Соглашусь, меня в таких делах больше всего вымораживает, что никогда ничего под рукой нет. Я поскольку редко занимаюсь каким-то ремонтом, это вечная история: мля, шаёбочки не хватает. И погнал в магазин. А там нет. Погнал в другой. А там не та. Погнал в третий. Там та, но потом оказалось, что не та.
            С другой стороны, у меня тесть сварщик: я гляжу, как он на глазок линии рисует и расстояния прикидывает — я на кульмане так не сделаю 😀
            Так что у тебя, наверное, задатки были, просто не использовались.

        • Сиплый

          Антон, есть очень перспективная идея по автоматизации некоторых процессов…не можем найти программистов. если есть желание самому или может есть кто на примете. напиши на почту: rybin174@mail.ru

          • Антон Л.

            Написал. Хотя я довольно специфичными делами занимаюсь, не уверен, что мои навыки подойдут.

  5. Аяврик

    Помню, в 90-е долгое время работали с одним рязанским предприятием. (опять меня в древность потянуло))). Нужно было решить пару вопросов с директором, но каждый раз с недоумением слышал, что он на каком-то острове. Потом при встрече (наконец-то!) выяснил, что он регулярно уезжает в мещерские леса и живёт там в маленькой избушке среди болотных топей. Ни связи, ни электричества, вообще ничего. Дауншифтер, блин… В то время категорически не понимал, в чём кайф такого отдыха, а сейчас бы сам в такой избушке поселился.

    • Артем Краснов

      Это клёво))) Может, это не так клёво на деле, но звучит прям шикарно

  6. Ольга

    Кто вы все – сверхзанятые люди, мечтающие об отдыхе?) Я вам завидую! Я мечтаю работать много, с азартом, боясь не успеть. Я люблю ощущение, когда подгоняешь сам себя, и день занят полезным. И ты знаешь, что существуешь не напрасно, что есть цели, и ты их достигаешь, и, значит, можешь ставить новые. Это и есть жизнь! С трудом выкроить время на отдых и потому получить от этого ещё большее удовольствие – не это ли счастье?

    Давайте согласимся, что творческой составляющей в работе среднего человека немного. Лично я набила руку на своих должностных обязанностях давным-давно, и поэтому большую часть времени на работе прокрастинирую, мечтая о трудовых подвигах. Сразу скажу, что менять работу или сферу деятельности, конечно же, не планирую – я много лет росла в своей профессии, и как-нибудь справлюсь с последствиями этого))

    Домашние обязанности у современного городского человека в отсутствии совсем маленьких детей упростились донельзя – на всю рутину уходит пара часов. Даже счастливые обладатели земли за городом могут наслаждаться процессом только с мая по октябрь. Искусственно придумывать себе бесполезные хобби глупо и непродуктивно, увлечение должно идти от души. Вот и уходят все туда, куда указал Артём, — в наказуемую пассивность..)

    Я не только с себя картинку списываю. Большинство коллег и знакомых, если послушать, просто проживают жизнь, а не горят ею. И всегда очень усталые от этого.

    • Артем Краснов

      >>>и день занят полезным. И ты знаешь, что существуешь не напрасно, что есть цели, и ты их достигаешь, и, значит, можешь ставить новые.

      Ежели бы мы так работали, то и отдых был бы не нужен. А то воду в ступе толчёшь цельный ден 😀

      >>>> Большинство коллег и знакомых, если послушать, просто проживают жизнь, а не горят ею. И всегда очень усталые от этого.

      Интересный вопрос, откуда горение вообще берётся. В том смысле, что когда человек пассивен и страдает — можно сказать, сам виноват. Но, возможно, дело тут в чём-то ином. Да сейчас вообще со смыслами трудно: в СССР хоть коммунизм строили, в 90-х выживали, а сейчас как в песне Цоя: «…но только в той тени, где я, пока и сухо, и тепло, но я боюсь, пока».

      • Ольга

        Я тоже про это думаю. Национальной идеи не хватает однозначно. Вот она, эта свобода воли – свободу получили, а волю не знаем, куда направить.)
        Ну и сам человек – существо ленивое. В молодости ещё побегает, изловчится как-нибудь себе канву проложить, потом успокаивается (за редким исключением), и канва в канаву превращается.

        Мне кажется, горение из юности берётся, из желания узнать. Когда за дверью весь мир, и ты думаешь, что ему только тебя и не хватает) И заканчивается тоже вместе с любопытством. Вот прямо сразу, как только понимаешь, что все события на второй круг пошли, что все люди по типажам расписаны, что если не лично, то в сети уж точно всё увидишь и что органов чувств с возрастом больше не стало, и даже наоборот, имеющиеся-то глохнут, — вот тогда и появляются мысли «устал, наверное»..

        • Артем Краснов

          >>>Национальной идеи не хватает однозначно
          Нацидея — скомпрометированное уже слово, но смысл понятен. Скорее, люди в принципе к определенному кризису приближаются. То они за выживание боролись, то за благополучие, сейчас хоть проблем куча, в целом живёт западный мир сравнительно хорошо и отказываться от этого не намерен. И вроде бы нужно этот хороший период использовать для чего-то, ведь возможностей навалом, а никто толком не знает, для чего. Ну, Марс там. Ну, Юпитер. Но ничего особенно вдохновляющего.
          Вот и получается, что ждём мы какого-нибудь мощнейшего кризиса, экологического или военного, чтобы снова озаботиться важной задачей — как бы не сдохнуть.

          • Ну, кстати, насчёт освоения космоса и колонизации планет мне очень нравится! И при разумном подходе могло бы сойти за новую национальную идею. Только выхлоп от инвестиций под вопросом и очень долго ждать, поэтому невыгодно это никому. Будут другую нам подыскивать.)
            Да ладно, нацидея — только одна из составляющих, нечего на неё пенять)

          • Артем Краснов

            Как подумаешь, что до Проксима Центавра 4 световых года… (80 тысяч лет полёта). А это — самая близкая к нам звезда, кроме Солнца. Нет, в человеческих масштабах такими смыслами думать сложно

          • Вы, наверное, никогда не слышали про собственную космическую частоту планет и звездолёты, которые будут перемещаться в подпространстве, просто переключаясь между этими частотами. Ну, знаете, как на радиоволну настроиться.))
            Всю юность прошла с этой идеей!)

          • Артем Краснов

            Эйнштейн во мне кричит «только через мой труп!» 😀

          • Сиплый

            Вот нашел…http://krasnov74.ru/2017/10/10/electrobus/ …идею колонизации марса, как абсорбер человеческой энергии я предлагал еще 2 года назад….и это вообще никак не связано с окупаемостью инвестиций, нужно всего лишь волевое решение.

          • Артем Краснов

            Это неплохая идея, в целом, но, как я понимаю, технических проблем ещё слишком много, чтобы средний обыватель поверил, что при его жизни он будет есть персики с Марса. А категориями 2-3 поколений мыслить не все могут.
            Как по мне, колонизация Марса не такая уж интересная перспектива на фоне, например, темпов развития искусственного интеллекта.

          • Сиплый

            Персики с марса скорее всего никто есть не будет…но организовать постоянную и вполне автономную колонию можно уже сейчас имеющимися средствами…да хотя бы на луне…планы есть у всех…искусственный интеллект тут не подойдет…это развитие обращенное внутрь, а нужно развитие обращенное наружу…это одна из физиологических потребностей человека…от её нереализации и возникают всякие желания типа отдохнуть, а как?…это самоиндуцированные состояния, как и депрессия например…лечится только отвлеченностью на более масштабные задачи…

          • Артем Краснов

            Предполагаю, что станция на Луне для обывателя ничем принципиально не отличается от условной атомной подлодки, то есть никаких практических и осязаемых плюсов не несёт. Нет, я не к тому, что это не круто. Круто. Но, боюсь, на идею для всех и каждого уже не тянет. Это в СССР Кобзон и Гагарин могли массы увлечь, а теперь всё так фрагментировано — половина людей вообще знать не будет, что там на Луне строят.
            Что касается ИИ, я даже не в качестве вдохновляющей идеи привел, а в качестве зловещей. Ибо, чем чёрт не шутит, ещё при нашей жизни начнутся экзистенциальные проблемы у людей на этой почве.

  7. ЯРиК

    Раньше занимался подводной охотой. во время заплыва совсем, не хочется думать о работе. Действительно полное единение с окружающей средой. Даже «ссышь» в гидрик (редко но бывает), а по телу теплота. Какая на хрен работа, когда во круг красота подводного мира, ожидание хоть какого нибудь трофея и, периодически, китайские сети.
    Живем в саду. Пока курям дашь, пока баню затопишь, пока что нибудь отремонтируешь, или уберешь вскопаешь, с соседями пообщаешься, к родственникам в соседний огород сходишь, теща позвонит, скажет что ей в саду тоже надо что то сделать тут без работы не сидишь. А еще параллельно задачи супруга озадачивает. Думать о работе некогда, от слова совсем. Нет, Вам писателям, конечно же видней.
    Ну а сейчас, малой, со своей гиперактивностью, такой активный отдых обеспечивает, без разницы, в квартире ли, в саду, на природе. Там за работу даже не вспоминается.

  8. Вячеслав

    >>наслаждаться процессом только с мая по октябрь
    Не садоводов видно издалека, с мая по октябрь, ога.

    Так что Артем земля побеждает)))) 40 лет вот оно)))
    бугагага читай приобщайся, книга забавная))) Изгнанные в сад. Пособие для неначинавших огородников
    я пока держусь)))))

  9. Вячеслав

    Кстати садовая журналистика куда перспективней автомобильной ухахаха

    • Артем Краснов

      ну, так нехай молодые и дерзкие садятся на тему 😀 я вот дождусь, когда автопилот окончательно заменит человека, и буду считать свою миссию в журналистике выполненной ;D

  10. Вячеслав

    >>Ошибаетесь, Вячеслав, стаж 12 лет.)

    Значит уже в феврале, начинаете вот эти баночки, землю везде сыпать, свет людям перекрывать. Семена там заказывать, пересыпать все это из одного в другое. Проверять зачем то, чего перезимовало, чего нет. Бегать заказы, всех этих черенков, семян получать. Игнорировать призывы к голосу разума. Чуть попозже холодильник отбирать и по списку))

    У меня стаж 0 лет.))) Только иногда, как черная рабочая сила, на пинковой тяге.

    • Ольга

      Нет-нет)) всегда старалась держаться в рамках разумного!)) И сад в своё время покупали с целью свежего воздуха для детей и отдыха – баня, шашлыки, бассейн, прогулки по ночам, купания в садовых прудах… Конечно, всё выращивали, но это не самоцель была, то есть, если что-то не даётся, то и не надо – выполоть и посадить кабачки – те всегда вырастут)
      Но Вы безусловно правы. На природе всё по-другому, и нет места хандре. Заняты и руки, и голова. Я бы с удовольствием жила за городом!

  11. Вячеслав

    Нет Артем, не отвертишься так легко))) Экологический кризис уже рядом, пол-градуса шагнуть) Мир спасет только садоводство. )) И национальная идея именно наша, как ничья другая. Кто еще подготовлен, в диких условиях климата выращивать абрикосы, помидоры, клубнику и все остальное, спасая мир))) А какие там холивары, и каждый холивар не так себе, а осенью очки подсчитали и подготовка к новому сезону)) Спорт рядом не стоял.

    • Артем Краснов

      Тема больше для блогерства, кстати. Купил домик в е…нях и для офисных узников вещаешь, как хорошо в дикой природе 😀

Добавить комментарий